Tunturi Performance C85 Crosstrainer er topmodellen fra Tunturi, indenfor forhjulstrukne crosstrainere.Du får en enormt flot 7″ full color TFT-LCD skærm. Denne har “kinomap” installeret som er Tunturi’s avancerede visning af live billeder, imens du træner. Dette Kinomap giver en fantastisk oplevelse på crosstraineren.Du får 44 træningsprogrammer samt en skridtlængde på 48 cm. Dette giver dig […]

9.555 kr
Til butik

Tunturi Platinum Pro er en professionel crosstrainer, som er velegnet til fitnesscentre og lignende.Du får 42 modstandsniveauer, watt funktion, 44 træningsprogrammer og en 7″ stor farveskærm, der er let at benytte. Til sammen giver disse egenskaber mulighed for at få en rigtig god træning.Svinghjulet på Tunturi Platinum Pro er på 9kg og svingmassen er 44kg. […]

33.999 kr
Til butik

Fordele ved en crosstrainer

Ved at henvende sig til alle fitnessniveauer er crosstraineren gået hen og blevet meget populær. Måske har du bemærket at der altid står en masse af dem i dit lokale fitnesscenter. Crosstraineren tilbyder en nem trænings, som både træner din over- og underkrop. Hvis du har svage knæ eller problemer med led, så er maskinen også utrolig skånsom mod dette. Udover disse ting så er maskinen selvfølgelig også god til, at hjælpe dig med at forbrænde en mase kalorier. Det er den perfekte maskine til at introducere en nybegynder til cardio, men også til at forbedre formen hos en erfaren atlet. Hvis du går og er i tvivl om en crosstrainer er noget for dig, så får du her nogle fordele ved maskinen, som du måske ikke havde tænkt over.

Skånsom mod dine led

Crosstraineren reducerer stress og belastning på dine ben gennem motion på maskinen. Dine fødder forlader adlrig pedalerne, hvilket gør at du ikke skal bevæge dig på samme måde, som hvis du eksempelvis tager ud og løber. Når du bruger en crosstrainer er det næsten som om, at man går på en sky. Det estimeres eksempelvis at løbere påvirker op til 2,5 gange deres kropsvægt. Dette har ikke kun indflydelse på led i dine ben, men også din nedre ryg. Lange gåture og mindre påvirkning, men crosstraining er endnu bedre.

En naturlig bevægelse for fod og ben

Essensen af træningen med crosstraineren er at du efterligner den naturlige bane i ankel-, knæ- og hofteled. Bevægelsen er i store træk den samme, som du ville lave under jogging eller løb for den sags skyld. For yderligere at reducere belastningen på dine led, så er mange crosstrainere udstyret med artikulerende fodpedaler, som svarer til din skridt. Det er ikke kun foden som løfter sig fra pedalen, men også pedalen som justerer sig til vinklen på din fod.

Dobbelt træning for under- og overkrop

Noget af det helt unikke ved en crosstrainer, er den både træner over- og underkroppen på samme tid. Rent faktisk er der ikke nogen anden maskine, der rammer så mange muskelgrupper på samme tid som crosstraineren gør. Dette er også en af grundende til at du ofte ser at crosstraineren bliver nævnt, når der bliver talt om tværgående trænings, da der er utrolig god til dette. Når du bruger en crosstrainer, så vil du træne dine quadriceps, hamstrings, glutes, bryst, ryg, triceps og biceps.

For at få den fulde fordel af denne multitræning er det vigtigt, at du fordeler modstanden mellem din over- og underkrop, så du altså både bruger benene og armene lige meget. Mange mennesker som træner på en crosstrainer, gør fejlagtigt det at de placerer størstedelen af modstanden med deres underkop og kun følger bevægelserne på styrestængerne med deres arme, i stedet for også at ligge nogle kræfter her. Begå ikke denne fejl, sørg endelig for, at du også gør et godt stykke arbejde med overkroppen.

Brænder flere kalorier på mindre tid

Den indlysende fordel ved at bruge flere muskler på samme tid, er at du træner din krop hurtigere. Derudover optimerer du også dit energiforbrug. Dette betyder at du i sidste ende ender med, at brænde flere kalorier og fedt på mindre tid. Mange mennesker som bruger crosstraineren mener også at opfattelsen af at bruge maskinen, rent faktisk er at det ikke føles særlig hårdt, men i virkligheden er træningen meget hårdere end man egentlig opfatter – dette “bedrag” skyldes at man bruger musklerne på en helt anden måde, end hvis man eksempelvis var ude og løbe en tur.

Sæt et træningsprogram igang

Ligesom et løbebånd er en crosstrainer udstyret med en række udfordrende træningsprogramer. Programmerne kan eksempelvis efterligne en tur op af en stejl bakke eller intervaltræning med forskellige modstandniveauer i løbet af træningen. Nogle moderne crosstrainere er endda udstyret med trådløs pulsmåling, som giver mulighed for at optimere træningen ved at lade ens hjertefrekvens kontrollere modstandsniveauet. Bemærk at denne funktion formentlig ikke vil være mulig at prøve i et center.

Nemmere vedligeholdelse

Du har måske opdaget at dit fitnesscenter har skiftet mange af løbebåndende ud med crosstrainere, og dette kan der meget vel være en god grund til. En crosstrainer er nemlig markant nemmere at vedligeholde ift. et løbebånd. På grund af den simple bevægelse man laver under træningen, så er der færre ting som kan gå i stykker. Typisk er der et stort hjul som drejer maskinen rundt og det er det. På et løbebånd er der mange flere ting som kan gå galt heriblandt motor, ruller eller lejer som brænder ud.

Det sidste

Til sidst sidder du sikkert med spørgsmålet; “jamen er der slet ingen ulemper med en crosstrainer?”. Nogle mennesker finder den dobbeltvirkende bevægelse akavet og har det meget bedre med, blot at jogge på et løbebånd. Derudover kan der også være nogle specifikke crosstrainer maskiner, som har en meget bred pedal eller omvendt, og føles dermed ikke behagelig at brge.

For mange mennesker er maskinen dog kun et plus at bruge – specielt er det netop den dobbeltvirkende træning som er tiltalende for dem. Hvis du ikke har prøvet en crosstrainer endnu, så skal du endelig prøve en i dit lokale fitnesscenter. Når du prøver maskinen, så giv dig fuldt ud i eksempelvis 30 minutter og mærk om det gør en forskel for din træning.

error: